「夏の股関節いたわり講座」〈全3回〉第1回　どうして夏に股関節が痛くなるの？

こんな経験ありませんか？

「遊びに行く前は全然大丈夫だったのに、帰り道は股関節がズキッ！💥」

「クーラーの効いたオフィスで座りっぱなし。夕方には股関節がガチガチ…」

そんなお声を耳にします。

実は“夏”には股関節が悲鳴を上げやすい落とし穴がたくさん！

この記事では 脱水・湿度・運動・冷え の４大ワナを避けながら、

ラク〜に乗り切るコツをお届けします。

第1回　どうして夏に股関節が痛くなるの？

暑いだけじゃない！“夏ならでは”の４つのワナ＋α

🔍 ワナ	なにが起こる？	ちょこっと対策
① 汗ダラダラで脱水	股関節の“潤滑油”＝滑液が減り、軟骨がギシギシ…	お水＋塩タブレットでこまめに補給
② ムシムシ高湿度	関節まわりがむくみ、痛みセンサーがON	除湿 or 扇風機で空気を動かす
③ 張り切りすぎ運動	いきなりランニング→筋肉が悲鳴！	強度は「ちょっと物足りない」から
④ エアコン冷え冷え	冷たい風でお尻・太ももがカチコチ	ひざ掛け＆温シャワーで温め返し
★ 番外編：サンダル歩き	ペタペタ歩きで骨盤が不安定に	土踏まずを支えるインソール◎

ミニコラム：知ってた？股関節は“体重の5倍”の荷重を受ける

歩行時の股関節には、体重の約3〜5倍の力がかかると言われます。

たとえば体重60㎏の人が早歩きすると、

180〜300㎏相当の負荷がドンッ！と股関節へ。

だからこそ、

夏のコンディション不良は早めにケアしておきたいんです。

ひとことメモ
股関節は“からだのハブ空港”。滑走路（＝軟骨）がガサガサになると、

ほかの関節便まで遅延（＝痛み）が発生！✈️

 

股関節でお困りのことがあったら

一笑整骨院（浜松市中央区薬師町）まで

お気軽にLINEや

電話053-423-7568までご連絡ください。

関節のプロがしっかりとあなたのお話を伺わせていただきます！