🍂 どうして秋は太りやすいの？

「夏は痩せやすいのに、秋になると体重が増える…」
そんな経験をした方も多いのではないでしょうか。

実は、秋は 太りやすい条件がいくつも重なる季節 なのです。

基礎代謝の変化
涼しくなると体は「冬に備えてエネルギーを蓄えよう」とします。すると、同じ食事でも脂肪として体に残りやすくなります。
ホルモンバランスの影響
秋は日照時間が短くなることで、“幸せホルモン”とも呼ばれるセロトニンが減少します。セロトニン不足は食欲を強め、甘いものや炭水化物を欲しやすくなるのです。
おいしい旬の食材
秋刀魚、栗、さつまいも、新米…。旬の味覚は栄養豊富ですが、つい食べすぎてしまう要因にもなります。

つまり「体の本能＋ホルモン＋環境」が合わさって、秋は太りやすいのです。

🪑 姿勢の乱れも秋太りを加速させる

ここで意外に思われるかもしれませんが、

姿勢も秋太りに深く関わっています。

猫背になると代謝が下がる
背中が丸まると呼吸が浅くなり、酸素を取り込みにくくなります。その結果、基礎代謝が落ちてエネルギーを消費しにくい体に。
骨盤のゆがみでぽっこりお腹に
骨盤が後ろに傾くと内臓が下がり、お腹まわりがぽっこり見えるようになります。さらに腸の動きも低下し、便秘やガス溜まりを引き起こしやすくなります。
血流やリンパの滞り
悪い姿勢は筋肉を固め、血液やリンパの流れを妨げます。その結果、むくみや脂肪がたまりやすくなるのです。

つまり、

秋太りは「食べすぎ」だけでなく、

「姿勢の崩れ」が拍車をかけているのです。

さらに注目したいのが「腸内環境」。
腸の働きが悪いと、

食べた栄養を効率よく使えず、

余分な脂肪として蓄積されやすくなります。

この「腸」と「姿勢」の関係は意外と深く、

姿勢が悪いと腸が圧迫され、腸の動きまで弱まるのです。

次の項目に当てはまる方は、秋太りに要注意です。

2つ以上当てはまった方は、**「腸活＋姿勢改善」**を意識することで秋太りを予防できる可能性があります。

浜松市中央区の一笑整骨院では、

猫背や骨盤のゆがみを整える姿勢矯正に加え、

腸活サポートやEMS「丹田デンキ」で腹圧を高める施術を行っています。

国家資格者による年間1万件以上の症例実績があり、

女性の方を中心に

「姿勢が良くなったらお腹まわりがスッキリした」

「疲れにくくなった」という声を多くいただいています。

秋太りは「仕方ないもの」ではありません。
原因を知り、姿勢と腸を整えることで予防・改善が可能です。

次回の第②回は
「今日からできる！秋太りを防ぐ腸活と姿勢セルフケア」。