男子ごはん!鳥むね肉のゴーヤチャンプル~!
一笑農園でとれたゴーヤちゃんと…
ピーマンちゃん…


それぞれ立派になってくれて…


おぅ!
みずみずしい!
す~ぐパサパサになる鳥むねひき肉に…
先日からハマってるアヒージョ油と塩まぶし下味…


この時点でうんまそー!
すかさずツナの水煮を汁ごとフライパンに投入!

そこにひき肉ゴーヤピーマンを投入!


おチビも食べやすいように…
ゴーヤは先に入れ…
ちょっと
クタクタに炒め煮風…
おチビに手伝ってもらって…

水切りした豆腐も入れて…
味付けはだし醤油にオイスターソースで完成!

おチビたちもゴーヤをバクバク食べてましたよ~!
お試しあれ!
今日もゴーヤパワーでがんばりましょう!
それでは今日も
すべてのみなさんに
感謝っ
夏の疲れが出るこの時期…
交通事故が多く…
むちうち患者さんが増えています。
皆さん事故にはくれぐれもお気をつけて!
今日も安全運転でいきましょう!
むちうち専門サイト
www.issyou.websapo.jp
骨盤矯正に関する質問も増えています。
身体の疑問も気軽に聞いてくださいね!
一笑整骨院
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