男子ごはん!豆乳と甘酒のクリームシチュー!
シチューの素使いませ~ん!
でも大丈夫!
別になくても全然いけます!

今回はヘルシーに豆乳と甘酒のクリームシチュー!
玉ねぎなんかを炒めながら…

小麦粉を少しずつ入れていきます
もも肉に下味をつけて…

小麦粉を少しずつ足しながら…
どんどん野菜を加えていきまぁす!

もも肉に…
きのこも加えて…

小麦粉を少しずつ足しながら炒めて…
マヨネーズとオイスターソース、コンソメ入れます
結構しっかり味ついたら…
野菜の煮汁をいれます

そして…
甘酒と豆乳豆乳!
じゃなくて投入!(笑)

この時点で結構シチュー感あります
茹であがったペンネお皿に盛って…

シチューかけます

そしてとろけるチーズ~

めちゃんこまいう~!
そして宴会の残りのブルスケッタぁ~

シチューにつけて…

うまっ(笑)
シチュー15分で出来ました~
ぜひお試しくださいなぁ~
今日も元気に笑顔を創り出していきますよぉ~!
それでは今日も
すべてのみなさんに
感謝っ
この冬の時期は…
天候などで交通事故が多く…
一笑でもむちうち患者さんが増えています。
先日は首のつけ根に痛みが強くある患者さまが…
皆さん事故にはくれぐれもお気をつけて!
安全運転でいきましょう!
むちうち専門サイト
www.issyou.websapo.jp
骨盤矯正に関する質問も増えています。
身体の疑問も気軽に聞いてくださいね!
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