男子ごはん!は基本手抜きの時短!

ということでこの時も…

時間ナシ(汗)

ということで…

キッチンバサミでさつま揚げ~

そこにサバの味噌煮缶を2缶(汁ごと)

煮立たせてる間に…

レタスをちぎり…

そばの袋を開けておきます…

そしてすかさずフライパンにゴー!

普通はお湯でほぐしますが…

鯖缶の汁を吸わせてもどします

今回はそば4袋でちょと味が足りなかったので…

ダシ醤油とオイスターソースで味を整え…

レタスも投入!

ざっくりと炒めていき…

レタスがしんなりしてきたら完成!

お皿にもって…

ごま油をまわしかけ…

かつぶし&青のりを散らして…

トマトをトッピングしたら完成!

これめちゃんこまいう~!

トマトはちょっと勇気いりましたが(笑)

見事に合いましたぁ!

おいしいご飯に感謝して…

今日も全力で笑顔を創り出していきますよぉ~!

それでは今日も
すべてのみなさんに
感謝っ

この梅雨の時期は交通事故が増え…
むちうち患者さんが増得る傾向にあります。
皆さん事故にはくれぐれもお気をつけて!
今日も安全運転でいきましょう!

むちうち専門サイト
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骨盤矯正に関する質問も増えています。

身体の疑問も気軽に聞いてくださいね!

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