男子ごはん！ミートローフ！
お祝い料理の定番！
ミートローフ！
ハンバーグ作るよりカンタンです！
しかもおいしい＆歓声が上がる料理！な
ミートローフ！
ひき肉料理は何故か男子もテンション上がります（笑）
まずはいんげん、玉ねぎ、ニンジン…まぁなんか残り物の野菜をみじん切り！
野菜たっぷりにしたいので…
いろいろ入れて…
具の半分は野菜！
なのでわりとヘルシー！
そして…
つなぎのパン粉牛乳卵…
そしてポイントの…
牛、豚、鶏を1:1:1の割合で入れて…
こねる！こねる！
おチビとペッタンペッタン！成型して…
肉汁にマヨケチャップ赤ワイン混ぜてかっけると～
完全にウマいビジュアルですね（笑）
これは節分の時のなのでツノ載ってます（笑）
しかも以外と野菜たっぷりヘルシー！
みなさんガツガツいってくれましたぁ！
栄養補充バッチリ！
今日もガンガンいきましょう！
それでは今日も
すべてのみなさんに
感謝っ
季節の変わり目は集中力を欠き…
交通事故が多くなります。
むちうち患者さんが増えています。
皆さん事故にはくれぐれもお気をつけて！
安全運転でいきましょう！
むちうち専門サイト
骨盤矯正に関する質問も増えています。
身体の疑問も気軽に聞いてくださいね！
一笑整骨院
東区薬師町３４０－３
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月曜～土曜
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